震惊吃这些真的能够撑死人的赶紧仔细

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：“死亡，是食物造成的！”

　　以下是你所不知道的真相：

1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。

2、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！

3、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。

4、有的病，吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！

5、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

　　“死亡，是食物造成的！”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务必立刻身体力行，改变你的饮食习惯吧！

活不过九十岁的人那是你的错

　　长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！”

　　没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。

　　1、坚持日行万步路

每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=—年龄。

　　2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感

　　胡大一建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。

　　3、喝酒有度，白酒每天别超1两

　　胡大一提醒，吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。

　　4、记住“爱心数字”：、6、、0、

　　“”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到毫米汞柱以下。

　　“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。

　　“”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

　　“0”指的是零吸烟。

　　“”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。

　　5、定期输液，不如多喝白开水

　　如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

　　6、送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己

　　不过99，轻易不能走，让我们向着岁迈进。在生活中寻求真理，认识人生真缔，才能不白活一生！

责任编辑：熊美玲旷江红

审核：杨宗平

内容整理于人民日报、网络