高血压导致ldquo动粥rdquo

人类从3岁开始，我们的血管就开始逐渐硬化，这是生命的正常迹象，任何人都不例外。

当我们40岁、50岁以后，血管硬化现象日趋严重，因血管硬化而患动脉硬化闭塞症、冠心病、心梗、脑梗的几率也将上升。

其实，动脉粥样硬化形成的因素有很多，如肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇血症、吸烟、饮食、精神紧张等。其中，高血压、高胆固醇血症、吸烟，被公认为三大主要的危险因素。

说高血压是动脉粥样硬化的“元凶“，一点也不过分。

高血压发展成动脉粥样硬化，主要沿着以下的路径：

第一步，高血压使动脉血管处于高压状态，血液对血管壁的侧压力增加，于是引起动脉血管内膜损伤，形成细微的伤口。

第二步，颗粒极为细小的低密度脂蛋白，发现了细微的伤口，它们可轻而易举地从血管内膜伤口渗入动脉血管壁中，并刺激平滑肌细胞增生。

第三步，大量被氧化的低密度脂蛋白在巨噬细胞中聚积。巨噬细胞又可以摄取氧化后的低密度脂蛋白，成为泡沫细胞，从而加速了动脉粥样硬化的形成。

第四步，氧化后的低密度脂蛋白吸收更多的单核细胞，进入内皮下层，促使动脉粥样硬化加剧。

临床资料表明，动脉粥样硬化患者60%~70%患有高血压，高血压患者患动脉粥样硬化是正常人的4倍。

一般来说，高血压是很难逆转的疾病，患者必须终生服用降压药物来控制。

然而，科学家发现欧米伽3脂肪酸有着明显的降血压的功能，只要在血液中增加1%的欧米伽3脂肪酸，血压即可降低5毫米汞柱；如果每天服用3克欧米伽3脂肪酸，收缩压可降低5%，舒张压可降低3%。

仅这一变化，专家认为，约有40%的高血压患者或摘去“高血压”的帽子，从而大大降低人群中患动脉粥样硬化的比率。

那么，欧米伽3脂肪酸是如何降血压的呢?

原来，欧米伽3进入人体后，会转化成一种叫“凝血恶烷A3”的激素样的物质。这种物质具有保护动脉的功能，有效地将血压降下来，从而减轻动脉血管的压力。而欧米伽6则恰恰相反，过多摄入后，会在人体中转化为“凝血恶烷A2”这种激素样物质，对血管具有较大的破坏力。它不仅会收缩血管，增加动脉的压力，而且还会加重心脏的负担，从而加剧血压的升高。

此外，欧米伽3谱系中的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，与人体内的环氧化酶结合，生成前列腺素E3。这是一种公认的对人体有益的物质，不仅能影响人的视觉、听力、协调能力以及情绪，而且还具有极强的降低血黏度、控制胆固醇和三酰甘油的水平，是动脉血管的“保护神”。

因此，补充欧米伽3脂肪酸，既能缓解高血压的症状，又能减少动脉粥样硬化的危险。

经过反复研究和论证以后，世界卫生组织（WHO）明确指出：“脂肪的摄入严重影响心血管疾病如冠心病、中风的发病风险。它能对血脂、血栓、血压、动脉（内皮）功能、心律不齐和炎症产生影响。有明确的证据显示膳食中欧米伽3脂肪酸（EPA、DHA）对降低这些风险起着重要作用。”

什么是动脉粥样硬化？

健康的动脉具有弹性，但随着时间的推移和病变因素，动脉壁会变硬，这种情况通常称为动脉硬化。受累动脉的病变从内膜开始，局部有脂质积聚、纤维组织增生和钙质沉着，形成斑块。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。它是心脑血管系统疾病中最常见的疾病，主要影响身体内的大中动脉，如冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等。

动脉粥样硬化的影响人群：

（1）40岁以上的中老年人，49岁以后进展较快，男性发病率高于绝经期前女性，绝经期后两性发病率相似。

（2）突然出现眩晕或步态不稳而无颅内压增高征象。

（3）活动后出现短暂的胸骨后和心前区闷痛或压迫感。

（5）夜尿增多常为肾动脉粥样硬化的早期症状之一。

（6）常伴有动脉粥样硬化的易患因素，如高血压、高胆固醇血症、低HDL血症、糖尿病以及吸烟等。

数据显示，全球每年约有万人死于动脉粥样硬化性疾病。随着现代医学药物治疗、手术治疗、介入治疗等方法的不断发展，动脉粥样硬化病死率呈现下降趋势，但发病率仍在不断增加。近年来，”动粥“的发病年龄不断呈年轻化趋势，一些青壮年人甚至儿童也发现了早期的粥样硬化病变。

动脉粥样硬化的并发危害：

可怕的不是动脉粥样硬化本身，而是它的并发症，随着病变器官的不同，给我们的身体造成不同的危害。

第一、分布在心脏的冠状动脉，我们心脏都是靠它供给营养和血液。一旦心脏血供出现问题，引起的并发症十分严重。冠状动脉粥样硬化者，在早期可无特殊表现，如果动脉管径狭窄达到一定的程度，可能发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常等疾病，甚至发生猝死。

第二、脑动脉硬化常见并发症是脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。早期会出现头晕、记忆力减退、情绪易激动的症状，中晚期会出现脑中风、痴呆，就是我们说的脑梗死。

第三、肾动脉粥样硬化，肾血流减少，比较明显的表现就是排尿次数的变化，夜尿多，出现顽固性高血压，严重者还有可能出现肾功能不全。

第四、下肢动脉粥样硬化，导致下肢的血运不畅，营养及代谢废物不能及时供给和处理。早期主要表现为间歇性跛行，休息时由于下肢严重缺血会发生疼痛，并伴有肢端麻木等表现。晚期还可能发生肢端溃疡和坏疽，甚至有截肢的危险。

以上就是动脉粥样硬化的危害，通过详细的描述，相信大家都有了进一步的了解。正是因为此病带来的危害如此严重，平时我们要注意保护好自己的血管，不受到毒素的侵害，血健康才是真正的健康。

动脉粥样硬化的健康管理：

（1）合理饮食，饮食总热量不应过高，防止超重。大量减少饱和脂肪和糖类的摄入，增加不饱和脂肪酸摄入。其中，脂肪摄入限制在每天20g以内，饱和脂肪限制在2g以内。

（2）坚持适量的体力活动。根据自身情况、活动习惯、心脏功能来设定活动强度，循序渐进。

（3）合理安排工作及生活，保持乐观的心态和轻松愉快的心情。

（4）其他方面，提倡不吸烟，避免二手烟，可饮少量酒。

（5）控制易患因素。如患有糖尿病、应及时控制血糖，包括饮食控制。

（6）40岁及以上人群坚持至少每年体检一次；从儿童期开始，即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，防止发胖。

动脉硬化的过程如同人衰老的过程一样，不可逆转，终将发生，但是只要我们学会利用已有的先进的科学技术，注意调整自己的生活方式，则可以减缓动脉硬化进程，防止动脉疾病的发生。大量的科学证据证明，欧米伽3脂肪酸是用以减缓动脉硬化，防止动脉疾病发生的最好武器之一，我们可以通过补充欧米伽3脂肪酸来达到缓解的目的。

小知识：

美国国家卫生研究院（NIH）发表的《欧米伽3功效评价》，详细列举了多种与之密切相关或可能相关（尚需更多的科研论证）的疾病。目前全世界约40余篇研究报告表明，欧米伽3对下述多种临床疾患的预防和治疗有不同程度的作用：

心脑血管病：包括高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、血栓形成（凝血性疾病）、心肌梗死、心律失常及心源性猝死、血栓性脑卒中。

炎症及自身免疫性疾病：包括风湿性关节炎、慢性肠炎、哮喘、银屑病、红斑狼疮、多发性硬化症等。

精神/神经疾患：包括抑郁症、神经分裂症、老年性大脑退化性病（老年性痴呆症）、癫痫、儿童多动症及注意力分散等。

肿瘤：包括乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肿瘤恶病质。

糖尿病：包括1型糖尿病和2型糖尿病的发病、胰岛素耐受性、继发性心脏病。

肾疾患：包括免疫性肾小球肾炎、IgA（免疫性）型肾病、肾功能衰竭、肾病综合征、肾结石。

肺部疾患：包括慢性阻塞性肺病、囊性纤维化、哮喘。

妇产科疾病：包括脂经、绝经后骨质疏松、妊娠期及产后抑郁症、先兆子痫、妊娠期糖尿病、早产、低体重儿等。

大脑发育：包括胎儿、婴幼儿大脑正常发育、早产儿的大脑发育不全（如视觉、学习能力低下）。

眼科疾患：包括视网膜退化性病、青光眼、白内障。