眼保---健“超”

我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33%，远远高于世界平均22%的比例。而眼部出现问题的人同比上个世纪也是呈上升趋势，这也是世界性的困难。大家只知道眼睛是心灵的窗户，但是又有多少人真正的明白，眼部的那些问题了。只有眼睛保护好，才能做个健康的超人。

1.眼睛充血：通常结膜出血没有明显缘由，但如果得了严重高血压或血小板缺少等疾病时，结膜也会充血。

2.睛凸出：甲亢时甲状腺激素水平异常，会让眼部周围组织肿胀，眼睛像凸出来一样。

3.眼睑下垂：排除年龄的因素，这也可能是脑部肿瘤或重症肌无力的病征。

4.瞳孔异常：如果瞳孔1大一小，或一侧收缩的速度较慢或幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的征象。

5.角膜环：这可能是威尔逊氏病的表现。患者铜代谢存在障碍，致使铜沉积角膜上，在瞳孔周围构成一个“角膜环”。

6.眼睑增厚：可能是神经纤维瘤的表现。

7.眼球变黄：肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引发胆红素积聚，致使巩膜变黄。除此之外，还有一些只有医生才会发现的病征。

8.眼部血管斑：得了动脉粥样硬化的患者，一旦在视膜毛细血管里发现细小的黄色斑块，则说明动脉粥样硬化已很严重。

9.视神经异常：正常视神经应当显粉红色，如果色彩变成浅白色，则可能是脑肿瘤、多发性硬化等疾病的征象。

10.视膜病变：包括糖尿病、高血压在内的很多疾病都会损伤视膜上的血管和神经。因此，视膜渗血、分泌黄色液体、出现白斑等，都应当做全身检查。

眼部有问题的大多数是学生，或是上班一族。但是很多时候我们是可以预防这些问题的产生，我们可以在上班休息时间做一些保健的运动，来减缓眼部的压力。

1、按压眉间法

当眼睛出现疲劳的情况了，可以采取推拿的方法来减缓疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的减缓作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引发头晕，同时减缓眼睛疲劳的作用也会下落。

同时如果真的想要更好的养眼明目的话，最好不要长时间的使用电脑，这样会让眼睛长时间的处于紧张的状态，眼睛会更加疲劳的，最好是每隔半小时就将眼睛从电脑上移开，除转动眼球以外还可以眺望远处，这样便能有效的减缓疲劳了。

2、每天眨眼次

眨眼可以让眼睛进行适当的休息，由于人们使用的电脑屏幕的变动频率非常的快，而我们的眼睛在视变动快速的电脑屏幕，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，这种情况下就会致使泪液分泌严重不足，因此而致使出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专家建议，在平时工作的时候无妨养成刻意眨眼的习惯，这对保护眼睛能起到很大的作用。

中医养生专家认为每天特地眨眼次比较适合，适当的眨眼不但能够增进泪液的分泌，同时还能够有效的减缓眼球干燥酸涩的症状。对怎样减缓眼睛疲劳食品也是可以帮忙的。

3、按压眼球法

长时间使用电脑或是智能的人，如果不注意减缓眼部疲劳的问题，就很有可能会致使视力下落。减缓眼睛疲劳的方法很简单，只需要闭着眼睛，然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，或也可以旋转轻揉，这样就能有效的减缓过于疲劳的眼睛了。

同时需要注意的是揉按眼睛的时候不可以太用力，也不要延续太久或用力揉压，以避免对眼睛造成危害，一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。这样不但能够有效的起到减缓眼睛疲劳的作用，同时还能够避免伤害眼睛。

4、按压额头法

长时间出现眼睛疲劳的人最好是可以进行一些推拿保护眼睛的方法。推拿的时候将双手的各三个手指从额头中央，然后向左右太阳穴的方向转动搓揉，并且用力按压太阳穴，可用指尖施力。这种方法可以重复做3～5次，这样眼睛疲劳的症状就能得到有效的减缓。

生命在于运动，任何的预防都不及大家积极的运动。只有真正的动起来，才能脉动回来。

谷幽兰，您最正确的选择！