很多人都觉得冬天才是脑血管病的高发期，高温天气温差小，人的体感舒适轻松，不容易患脑血管疾病，因此也放松了用药，这种观点是不是正确的呢？小医院神经内科二病房主任于海艳为大家解答。
一、高温天气不爱得脑血管病，这个说法正确吗？
于海艳：这是认识上的误区，高温天气同样也是脑血管疾病的高发季节，由于高温天气体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，同时由于高温天气人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。容易诱发脑血管疾病。每年6-9月，脑血管病患者的住院率都会出现上升，在35℃以上的高温天气，脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对脑血管病患者来说具有潜在威胁。
二、高温天气如何预防脑血管疾病的发生?
1、高温天气易丢钾钠应适时补充
进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，急需补水。每日有毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。若出汗多，光补水还远远不够。因为随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠盐，可以在白开水中稍加点盐。另外应多吃些含钾的水果如橘子等，以保持钠、钾的平衡。
2、避免温差过大
高温天气室外热，房间里空调凉，冷饮多，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者是极其不利的。当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力；而当温度过冷时，会使血管相应收缩。如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，身处的环境应尽可能保持相对恒定的温度，可采取多种方法调节居室内温度,如启动电扇,通风换气;地面洒水或使用空调，使室内温度调节在26℃左右，室内外温差控制在6℃—8℃。开空调不能过冷。
3、保证血压平稳不能擅自停药
高温天气，人体的血管在一定程度上会扩张，使血压平稳，一些高血压患者看到血压平稳就自行停药，甚至不再监测血压，这是完全错误的。高血压是需终身服药治疗的疾病，治疗是连续的。所以高温天气，患者可以在医生指导下调整用药，避免给治疗带来不利影响。
4、要做到起居有节，适时运动。
当环境气温达到32℃时，最好减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。必须外出时,要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
5、调节饮食，膳食要“好色”。
高温天气，脑血管病患者在膳食问题上一定要“好色”，如黄色蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品(燕麦粉、燕麦片等)和黑色食品(黑木耳等)，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。饮食要做到荤素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐，饮食清淡。
6心态平衡，生活规律，充足睡眠。
“心静危险少”，情绪激动是脑血管病的大忌，脑梗、高血压、高血脂患者尤其要放宽胸怀，保持良好的心态，不要让情绪起伏太大。高温天气生活要有规律，由于昼长夜短，晚上睡眠不好的人，最好能进行午休，保证充足的休息和健康的生活行为。心脑血管病患者避免参加炒股、打麻将等刺激性较强的活动。
本期专家：于海艳
主任医师,医院神经内科二病房主任，阜新市医学会神经内科分科学会委员。
擅长:脑血管病、癫痫、脊髓病、周围神经病、多发性硬化、重症肌无力的诊治。
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