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文
二芬儿
打开朋友圈，可以没有晒加班、秀恩爱的，但减肥、撸铁、夜跑却是永远少不了；健身如此受欢迎吗？是的，毕竟没有了健康又如何享受人生呢?喜爱运动的人，一类是有钱有时间的俊男靓女，他们健身为了追求更完美的外形；另一类是像咱们这样常年坐办公室的上班族，久坐不动、饮食不规律、频繁熬夜成为生活的常态，身体处于亚健康状态，对我们来说，健身锻炼，是生活所需，不求拥有完美外形，只想身体健康。说到运动，与肌肉恢复相关的疼痛和发炎问题一直困扰着运动员、普通体育爱好者甚至正常人。运动健身受伤在所难免，特别是一些强度比较大的运动，诸如举重、撸铁运动等，扭伤、碰伤可能无法避免。在锻炼过程中将肌肉推到极限时，受压部位周围会出现大量紧张感，导致发炎，从而引起酸痛甚至疼痛。炎症和酸痛是人体在患处周围开始和促进愈合的机制。
为了避免肌肉损伤，减轻疼痛并控制过度的炎症，人们已经尝试过许多手段，从冰浴到使用止痛药（例如非甾体抗炎药和阿片类药物）。但其实，也可以使用CBD更精确地实现这些目标。
CBD缓解肌肉紧张
首席医学官医学博士约瑟夫·罗萨多（MD.MBA）于年8月26日更新了一篇文章。该文指出很多情况都可能会使肌肉酸痛或僵硬，发生这种情况时，使用大麻二酚（CBD）缓解紧张感是有效途径之一。无论肌肉紧张的来源如何，CBD都能帮助我们减轻紧绷感。肌肉紧张的来源·压力：压力容易导致肌肉紧张。压力引起的紧张常发生在颈部和背部肌肉中。·锻炼/过度运动：体育锻炼可以使我们的身体保持健康，但同时过度的锻炼也会引起肌肉紧张。·受伤：受伤的肌肉在恢复过程中也会感到酸痛和紧张。它是对疼痛和炎症的反应，大多数疼痛消失后，我们的肌肉会感到紧张。·痉挛：痉挛使肌肉收缩，导致疼痛和僵硬。多发性硬化症产生的影响脊髓的神经系统疾病也可表现为痉挛症状。当涉及过度锻炼和运动损伤时，CBD是如何促进恢复的呢?
首先，老生常谈的是CBD对炎症非常有效，对于缓解肌肉酸痛功效非凡。另一方面，研究表明，CBD通过激活大麻素受体，影响类香草素受体和增加体内系统中的内啡肽水平来减少肌肉恢复时间并促进身体的愈合过程，这个复合作用解释了其介导疼痛和缓解疼痛的能力。
美国密歇根大学安娜堡分校研究组调查了73名患者，2/3的患者表示CBD具有缓解肌肉紧张，帮助减轻疼痛的作用。健身过程中，可以将CBD油涂抹到疼痛部位缓解疼痛。
CBD帮助增肌
健身的人一定听说过皮质醇，皮质醇是人体内一种常见的分解代谢激素，调控蛋白质和糖原的比例，对于我们的增肌和减脂起着决定性的影响。
过度训练可能导致皮质醇水平升高。皮质醇属于代谢性激素，当它升高时，不只是脂肪和糖原会加速分解，肌肉也会加速流失，并且对于肌肉的分解作用十分明显！皮质醇水平过高还会引发高血压，肌肉组织恶化等问题。
当然皮质醇并不是毫无益处，存在即有用。它可以帮助肝脏清除体内的毒素。皮质醇在维持免疫系统、调节血糖水平、增强短期记忆中发挥着重要作用。所以皮质醇处于正常水平的时候对身体是相当有益的，皮质醇过多，就会产生负面作用。
早在年，巴西研究人员就发现CBD能够调节人体内的皮质醇水平。锻炼前后使用CBD油作为补充剂，可以帮助控制皮质醇水平，从而有利于肌肉生长。
论文截图
CBD有利于减肥塑形
脂肪细胞中存在CB1受体，该类受体直接参与内源性大麻素系统。许多研究证明，在脂肪细胞的生理机制中存在着功能性内源性大麻素。并且脂肪细胞还涉及内源性大麻素合成和降解的整个生化途径。
内源性大麻素系统影响脂肪因子的合成和释放。这些脂肪因子由脂肪细胞产生，影响能量平衡和新陈代谢。
大麻素CBD与内源性大麻素系统协同工作，它能够针对脂肪细胞CB1受体，有助于调节瘦素和脂联素的产生。瘦素和脂联素的产生对于减脂至关重要，同时它还可以改善脂质和葡萄糖代谢。脂肪细胞的CB1受体，也可能是脂肪褐变治疗(脂肪燃烧/燃烧卡路里)的一个非常有价值的研究领域。
说了那么多，如何使用将CBD融入日常运动呢？其实目前市场上已有各种各样的CBD产品可以帮助我们运动后带来的不适。比如：·CBD药膏：香脂和药膏可以被吸收到肌肉中，因而可以在肌肉紧张区域使用。局部用可以使全剂量的CBD到达紧张肌肉。其它方法在到达肌肉之前要先通过血液，所以当我们只想缓解肌肉紧张而不是缓解多种症状时，局部涂抹CBD药膏并且搭配适当的按摩会有所帮助。·CBD雾化油：使用CBD雾化油可较快缓解症状。雾化CBD可使其直接进入血液，而无需先经过消化系统。这样，可以在较快内感受到缓解效果。·CBD油：CBD油的使用方法大致分为三种，首先可以像CBD药膏那样直接涂抹于需要缓解的部位、或将其放置于舌头下含服吸收，又或者可以添加到食物中，运动前后食用。其实这样看起来是不是CBD油更为方便呢？即可涂抹，又可含服或加入食物中。一瓶多用，何乐而不为？实际上，运动届使用CBD的名人已经数不胜数。比如拳王泰森、NBA球星保罗皮尔斯、美国著名橄榄球选手RobGronkowski等等......由于其广泛的前景和效用，CBD席卷全球不是什么秘密了！--End--推荐阅读预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.ebsaw.com/jblcbx/11151.html
