选自《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》
费登奎斯在了解自己膝盖问题，撰写《身体与成熟的行为》的过程中，再加上后来又经常见客户，提炼出了构成费登奎斯方法基础的原则。其中的大多数都与促进“神经分化”阶段有关，这是神经可塑性治疗的一个关键阶段。
01大脑的功能，是精神编程的。我们生来配备着数量有限的“硬接线”条件反射，但人类在所有动物里有着“最漫长的学徒期”，学习便在此期间进行。
他写道：“智人降临世间时，大量的神经都没有模式，没有连接，故此，每一个人，取决于其出生地点，可以对大脑进行组织，以适应周围环境的需求。”
早在年，费登奎斯就写过，大脑可以形成新的神经通路来这么做。
年，他写道，“精神逐渐发展，并开始对大脑功能进行编程。我对精神和身体的看待方式，涉及一种对整个人类结构进行微妙‘重新接线’的方法，好让它良好地整合运作，也就是说，有能力去做人希望做的事。每个人都可以选择以特定的方式为自己接线。”
他写道，当我们有了经验，“神经基质（大脑里的神经元连接）就自我组织。”
他的学生大卫·泽马赫-贝辛（DavidZemach-Bersin）指出，费登奎斯经常说，如果出现神经损伤，大脑残存的大量物质通常会接管受损功能。
摩谢.费登奎斯属于第一批神经可塑治疗师。
02没有运动功能，大脑无法思考。费登奎斯写道，“我的基本观点是，身心合一是客观存在的，这些实体并非以这样那样的方式彼此相连，而是不可分割的整体。
更明确地说：我认为没有运动功能，大脑就无法思考。”
就连想着要做一个动作，也会触发运动，哪怕动作十分微妙。
他让学生想象一个动作，他注意到，相关肌肉的紧张度提高了。
想象数数，会触发喉咙发声部位的微妙运动。
如果手受了束缚，有些人几乎没法说话。
每一种情绪都会影响面部肌肉和姿势。
紧握的拳头、咬紧的牙齿表现了愤怒；屈肌和腹肌收紧，屏住呼吸，反映了恐惧；四肢的轻快活泼，表达了喜悦。
费登奎斯指出，人们或许以为存在纯粹的想法，但在深度放松的状态下，他们会观察到，每一个想法都令肌肉产生变化。
每当大脑被使用，就会触发4个部分：机动运动、思想、感觉（sensation）和感受（feeling）。
一般情况下，不可能只体验其一，而不体验其他三者。
03运动觉知是改善运动的关键。费登奎斯指出，感觉系统跟运动系统密不可分。
感觉的目的，是发起、指导、帮忙控制、协调和评估运动的成功。
动觉在评估运动成功中扮演了关键角色，对身体和四肢的空间位置提供及时的感官反馈。
运动觉知是费登奎斯方法的根本基础。
他把自己的课程叫作“动中觉知课”（AwarenessThroughMovement，ATM）。
认为运动问题（尤其是对大脑严重受伤的人）能通过对运动更有觉察而极大地改变，看起来很“神奇”，但这只是因为从前的科学认为身体就像一台由零件构成的机器，感知功能和运动功能是截然分开的。
这种对自我觉知的
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