今年的9月21日，是联合国确定的第22个“世界老年痴呆日”，世界各地都会组织各种活动来进行相关的宣传。
老年性痴呆又叫阿尔茨海默病，是引起痴呆的最常见病因。
随着人口老龄化的发展，老年痴呆症不单是一个严重的医学难题，也成为了一个社会问题。
我国目前有老年性痴呆患者超过万，每年新增30万以上。
75岁以上老年人的患病率达到8.26%。
80岁以上患病率高达11.4%。
美国前总统里根、英国前首相撒切尔夫人，都是阿尔茨海默病的患病者，最终死于该病的并发症。即使权倾天下、富可敌国，仍然敌不过病魔的魔咒。
老年痴呆可以引起严重的智力障碍，从开始的轻微记忆障碍，发展到最后导致卧床、植物状态，可能要几年到几十年，这是对患者和家属都是极其痛苦的过程，病人病痛，牵扯家人的大量精力和财力。目前的医学条件，对于这个疾病并没有很好的治疗方法，药物只能减缓疾病的发展，并不能治愈。所以，让全社会都认识老年痴呆，学会一些简单的预防方法，是很有必要的。
1预防老年痴呆，首先要注意的是生活习惯。多阅读，多学习，可以明显延缓脑功能的减退，受教育的程度越高，时间越长，越不容易出现痴呆。多参加社交活动，也可以提高脑功能，有助于改善认知能力。看电影，听音乐，串亲戚，参加社区活动，都可以改善记忆。
2其次，饮食要健康。“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的“地中海饮食”，可以减少一半的老年痴呆发生。当然，地中海饮食还包括鱼类、洋葱、西红柿、大蒜、坚果等等，其中含有的丰富抗氧化物质是抗衰老的关键。无论你身在何处，合理的饮食总能受益匪浅。其他有助于预防的食物还有苹果——“每日一苹果，医生不找我”，当然，从饮食营养的角度应该是两杯苹果汁或者两个苹果，而不是一个。咖啡和肉桂也有延缓大脑衰老和改善记忆能力的作用，可以按照个人的饮食习惯选择。还要注意的是饮食上要减少糖的摄入，过多的糖会增加痴呆的风险和导致肥胖。
3预防老年痴呆，还有一个非常有效的方法就是适度的体育锻炼。锻炼能提高神经系统的兴奋性，防止脑细胞的衰老，在没有出现认知功能减退之前就应该进行锻炼。美国的一项研究表明，老年人在跑步机上走30分钟/天，一周锻炼4天，坚持12周，测试其记忆能力就有改善，说明锻炼可以预防和延缓老年痴呆的发展。
有趣的是，香港曾经做过一个研究，打麻将能有效的预防老年痴呆和延缓老年痴呆的进展。他们发现，持续5个月之后，一星期打4次麻将、每次4圈的老年人，比打2次麻将的同龄人，思考、记忆力和反映速度，都要远胜。当然，什么事情都要适度，不能因为麻将改善智能，而过度沉迷，那样会引起其他的疾病发生。
结语
套用一句广告，健康的人再老也不糊涂。莫让“子欲养而亲不待”，让我们共同做起，预防老年痴呆。
作者：孙鹏
神经内科主任、硕士、副主任医师
主要研究方向：脑血管病、痴呆、帕金森病、多发性硬化等各种神经内科疾病。
重要通知
我院神经内科将在国庆节后进行老年痴呆的宣传活动，期间会有讲座及防走失手环赠送，具体时间我们将在白癜风可以医治吗北京白癜风治疗的价格高吗
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