大家都知道吃东西要注意搭配，保证营养均衡。但是美国自然医学博士营养学博士·吴永志却告诉我们：
每个人都有他个别的营养需求，不能一概而论。所谓均衡的营养，是根据每个人身体的需要，而不是每个人都要吃同量的营养。
怎么看个别的营养需求？答案是看血型！
吴博士研究认为：血型来自食物的遗传和遗传因子，与人体的免疫和自愈系统息息相关；根据医学统计证实，血型和疾病也有密切关联。
所以说，吃对血型所需要的营养，不仅可以拥有强壮的免疫和自愈系统，在预防疾病方面也能起到不小的效果。
A型血避免奶制品和肉类■■■■■经医学统计：A型血人较容易患结核病、白喉、痢疾、流行性感冒等。研究还证实，A型血与某些消化道癌症，例如舌癌、胃癌、食道癌等都有密切关系。
A型血人——饮食注意事项：
避免食用奶制品，以减少煎，炸，炒，烤等方式烹煮食品。
建议：55%蔬菜+20%水果+20%五谷坚果+5%蛋与海鲜。
饮食之外，A型血人不适合剧烈运动，建议瑜伽、太极等。
O型血不建议完全茹素经医学统计：O型血人易患胃溃疡、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘等疾病。O型血人平常较不易生病，而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。
O型血人——饮食注意事项：
不建议完全茹素，还是要吃少量肉类的，不然身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。
建议：75%蔬菜+10%水果+10%肉类海鲜奶制品+5%五谷坚果。
至于运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，像踢足球、快走、百米短跑等。
B型血建议快走别吃鸡经医学统计：B型血人易得痢疾、流行性感冒、多发性硬化症（MS）、红斑性狼疮、泌尿生殖系统疾病、关节炎等疾病。此外，B型人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
B型血人——饮食注意事项：
每星期可吃两次肉，但避免鸡肉，吃两三次的鱼、蒸蛋或煮蛋。
建议：55%蔬菜+10%水果+15%根茎类蔬菜+10%坚果杂粮+10%蛋类和羊奶类及其制品。
运动方面，建议中度运动，例如每天快步走30分钟。
AB型血牛肉鸡肉都别碰经医学统计：AB型血人易患急性呼吸道疾病、糖尿病、病毒性肝炎等疾病。另外，根据数据，AB型血的人患有精神分裂症比其他血型的人高出三倍多。
AB型血人——饮食注意事项：
AB型血人的食谱大体上可参照B型的饮食比例。
建议：55%蔬菜+15%根茎类蔬菜+5%的水果+15%坚果杂粮+10%蛋类和奶类。
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