人们在生活中总是想办法增加自己的免疫力，许多人觉得提高免疫力是一件非常难的事情，那么如何提高免疫力呢？
这些讯号暗示免疫力低开始爱吃甜食：甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。所以，当你开始喜欢吃甜食的时候，你就应该注意提高你的免疫力了。
体重迅速上升：当你体重超标时，你也要注意了。因为肥胖不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，还会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
鼻子易发干：虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。
总觉得紧张：学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。有的上班族在完成一项重大任务后容易感冒，正是如此。
饮食
多吃果蔬和摄入锌
饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的果蔬。也可以补充适量的锌。含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。
睡眠
至少睡足8小时
缺乏睡眠就会增加感染几率。建议，成人每晚最少睡8小时。睡眠质量也十分重要，环境要温度适宜、黑暗、安静。
减压
广交朋友多倾诉
短期压力对免疫系统有一定好处，但持续压力大就起反作用了，因为压力对免疫系统的伤害是“短暂但深刻的”。人们要学会如何应对压力，生活中做到乐观、积极、保持幽默感，最重要的是广交朋友，多倾诉，因为孤独是免疫力最大的杀手。
阳光
预防自身免疫病
有时候，人体的免疫细胞会出现“误攻击”，即“自身免疫性疾病”，如1型糖尿病、多发性硬化、系统性红斑狼疮等。这些都与缺乏维生素D有关。维生素D可以规范免疫系统的行为，降低自身免疫性疾病的风险。
运动
少而频繁受益多
运动能迅速提升免疫力。每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。
饮食
阿胶增加免疫力，强身健体
补血养血是阿胶最主要的功效，现代研究也证实了阿胶能够促进造血功能，明显提高红细胞及血红蛋白含量。还可以增强免疫力，阿胶含有丰富的胶原物质，水解后产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等17种元素。对手脚冰凉、体质偏弱、易患感冒等人群的体质有很好的调节作用。
阿胶能调节人体免疫功能，增强肺泡活性，用于防治感冒能获得很好的效果。根据临床经验，常服阿胶能“使易患感冒者较少感冒，即使偶尔感冒，其症状亦较轻”。“在用于治疗感冒时，对轻症者又处于早治时可单饮阿胶3～7天，即可；对重症者又处于中、晚期时，在饮用阿胶的同时增加服用速效感冒药1～3次，效佳”。
胶香天下阿胶糕EnjoyHealthyLife
增强体质经常服用胶香天下阿胶糕，可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质，属动物类胶元蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。
延缓衰老胶香天下阿胶糕含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。
护肝养胃阿胶养肝养胃有巧方，阿胶糕里的核桃仁和富含的维生素和矿物质，只要配以合理药膳，便能达到滋补养肝的功效。清肺润燥阿胶可以治疗由燥邪伤肺引起的干咳少痰，痰中带血，口舌干燥。另外，用阿胶还可以治疗通常所说的结核咳血。这些病人往往都是肺肾阴虚，阿胶可以补肺阴、补肾阴，同时又能润肺、止咳、止血。此类功效古医书记载数百方剂，不少是传世名方。胶香天下阿胶糕采用上等驴皮熬制，匠心精神，传承古方，每一道工序都追求精益求精。在继承传统的基础上对口味类型进行了创新，多种口味多种选择。便携小袋真空包装，更是满足了人们随之随地滋补的需求。
胶香天下阿胶糕
为你守护内在女人魅力
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