刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧。
心慌、脾胃不好刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
便秘刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。晕车失眠刮中指中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。偏头痛、肩颈痛刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。脱发刮小指小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。全身健康拍拍手掌很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。腰酸腰痛拍拍手背中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。如果依然有心慌的症状，那就要注意了，它有可能是多发性硬化！今天《湖北卫视饮食养生汇》邀请了刘洋主任，为您讲解什么是多发性硬化。中医讲：“女人以血为养，以肝为天！”
好女人是用血养出来的，没有了血，女人幸福就是无米之炊。而女人肝，作为身体大血库，先天就比男人要脆弱得多。女性天生和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才是女人获得幸福王道。
正值生理、生殖活动最旺盛时期女性，因对于血的耗伤比较大，如果不能很好地养足肝血，很容易引发多发性硬化。
什么是多发性硬化？是以中枢神经系统白质炎性脱髓鞘病变为主要特点的自身免疫病。
多发性硬化的危害？累及大脑：使得注意力不集中；认知能力受损；肢体无力麻木。
累及小脑：构音障碍（说话不清）；咀嚼无力。
累及眼睛：眼睛疼；视物模糊；失明。
累及脊髓：肌肉沉重；不能活动；感觉障碍。
多发性硬化的预警？肢体无力、麻木刺痛、感觉异常、视力模糊的情况。
其特点主要有三点：
特点一：发病急；
特点二：对称性；
特点三：多发性。
如何自我判断血虚、肝寒？今天做客《饮食养生汇》的刘洋主任告诉我们：可以根据血虚、肝寒的主要特点来自我检测。
血虚的特点：面部缺少血色、头晕迷糊、睡眠不好、心慌、月经推迟；
肝寒的特点：怕冷、爱抽筋、胀气。
如何养好肝血，防多发性硬化？中医讲求：温血、养肝、散寒！
胶艾四物汤
阿胶、艾叶、川芎、当归、地黄、芍药。
按摩3穴位帮你养肝补血
1、按摩大敦穴排肝毒
双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲穴排肝毒
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
3、拍打足背排肝毒
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
另外，平时要注意多吃果蔬，均衡营养。
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