养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
世界人口老龄化：
我国18世纪人均寿命是40岁到50岁，19世纪到20世纪平均年龄在70-80岁.那么在21世纪平均年龄会在岁左右。目前世界每秒中出生4.3人，每年出生万人，中国多万。世界人口已达70亿。全世界60岁以上的老人有6.06亿，年将增至20亿。占人口总数的25%。中国年60岁以上的老人是3.65亿，占总人口的11.0%。在目前人均收入水平尚低的情况下，进入到人口老龄化阶段，形成“未富先老”的特点，令人担忧。
人类的寿命：人类寿命长短的理论
1）按性成熟期测算：14-15岁性成熟，再乘10，即14-15*10=-岁。
2）按成长期算人的生长期为20-25年，在成5-7=-
3）按成纤维细胞分裂次数测算按成纤维细胞分裂的代数，再乘以每次分裂平均周期为2.4年，即2.4*50=岁。
所以理论上，人人都可以活到岁以上。
现今的老寿星
阿丽米罕·色依提，出生于年6月25日（光绪十二年），今年岁，新疆维吾尔自治区疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，是经历了3个世纪的维族老婆婆。中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。
健康三态
1、健康三态：健康态（20-30%），病态（10%），亚健康态（60-70%左右）
2、食品保健品和药品区别
食品--蛋白质、脂肪、碳水化物、维生素、无机盐和水。
保健品--生理调节剂（免疫调节、延缓衰老、改善记忆、抗疲劳、减肥、抗辐射、抗突变、抑制肿瘤、调节血脂、改善性功能、调节血糖、脏损伤保护、美容、改善视力、骨质疏松等24类）
药品--针对某一类疾病而设计的治疗药物。
所以，食品是营养，保健品是调节代谢平衡（有量效、时效关系），药品是治疗。
人体衰老学
中医认为：人类衰老和寿命长短取决于先天禀赋（遗传、现证明有长寿基因）和后天的脾肾亏虚、气虚血瘀。先天不足、脾肾亏虚、气虚血瘀这些致衰因素共同作用导致了人体的衰老。
现代研究表明，肾气衰与内分泌失调，免疫功能降低有及其密切的关系，阴阳失调，微循环障碍可导致机体功能减退，是衰老的重要原因。
西医认为：衰老是多因子伤害和退化影响的。如程序衰老说、DNA修复缺陷说、生物分子自然交联说、免疫机能退化说、神经内分泌说、自由基学说、生物钟学说、基因调节学说（细胞分裂速度逐渐减慢最终停止说）、衰老的免疫学说、端粒学说等十几种。
人体衰老的表现：五官（皮肤、视力、听力、嗅觉味觉、感觉的灵敏度）和体型病变，意味着衰老的开始。这些器官的能力的减弱，就意味着身体自我保护能力减弱。
人体衰老的过程：人的衰老是全身性的，是生理代谢和各器官的共同衰老。
表现在三个方面：能量、食量、毒素。
能量是指精神和体力的渐退：食量是指对食量的消化吸收逐渐减少：毒素是身体产生废物，死细胞，代谢物，细菌，病毒，累积食物和空气、辐射的污染物等。年龄越大，积累的毒素就越多。当积累的毒素，自身不能大量排除和分解时，就意味着离死亡临近了。
沙棘简介
分类系统：属于胡秃子科，沙棘属乔、灌木树种，目前大都是野生。
世界沙棘种：现有6种11亚种。中国有6中7亚种，其中3中5亚种为中国所特有。所以中国是世界沙棘资源大国。
世界沙棘分布：5万年前生长在欧亚大陆交界处的原地中海两岸，现主要生长在中国西北部的半干旱地区。
沙棘开发现状：世界沙棘总面积万公顷，其中中国站95%，俄罗斯占2%，内蒙古占2%，这三个国家都有经济开发价值。
蒙古目前开发最差，只有少量饮料食品
俄罗斯60年代开始开发，主要是沙棘油，少量化妆品和药品。
中国开发与年，目前有多个生产原料、食品、饮料的初加工企业，生产品种有食品、饮料30多种；化妆哦10多种；保健品20多种；药品11种。还有销售企业几百家
沙棘年产值20多亿元，可带动亿的相关产业。
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沙棘活性成分及其功能：沙棘含种活性营养物质，按其性质归纳为14大类。
人体必需的不饱和脂肪酸有：亚油酸（w-6族），亚麻酸（w-3族），花生四烯酸等。w-6族/w-3族=1:1.5
缺少必需不饱和脂肪酸出现的疾病：类风湿关节炎、风湿性关节炎，肺损伤，心脏功能不健全，不正常，动脉硬化，糖尿病，各类癌症，免疫力低下，激素和内分泌代谢不平衡，皮肤炎症，大肠炎，学习障碍以及视力减退等。
原花青素（包括类胡萝卜素）是植物中的水溶性天然色素。
功能：1）抗衰老，抗氧化，其能力比ve高50倍，比vc高20倍，比葡萄籽花青素活力更强。
2）抗辐射、预防心脑血管疾病、护肝、对高血脂、高血压、神经退化、肥胖、骨质疏松、皮肤皱纹提早生成都有效。增强微血管循环、防止紫外线、增强视力消除眼疲劳、缓解脑神经衰老、防止糖尿病及并发症、增强心肺功能、预防老年痴呆病等都有效。
3）抗突变，预防癌症。对于乳腺癌、肺癌、有显著的抑制作用，可诱导细胞凋亡，降低胶质瘤细胞的增殖、迁移及血管生成。
4）对放、化疗有增敏作用和解毒作用
治疗急性黄疸肝炎治愈率为64.8%，有效率为94.4%。
微量元素于蛋白质结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子。是体内重要的载体与电子传递系统成分。上千种酶中，越有70%的酶需要微量元素参加或激化所必需的。
氨基酸：（构成蛋白质的基本单位）沙棘含有13种氨基酸，包括成人必需的八种氨基酸；赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸；儿童生长还需要的两种精氨酸和组氨酸。
氨基酸功能：
亮氨酸：促进睡眠，降低疼痛，缓解偏头痛。
赖氨酸：参与血管形成，维持正常渗透压。曾加食欲，促进胃蛋白酶分泌，增强免疫力，改善发育，防止蛀牙，提高钙吸收，促进骨骼生长，增加儿童发育。如缺乏，降低敏感性，妇女停经，。出现贫血、头晕、头昏、恶心等。
苯丙氨酸：降低饥饿，提高性欲，消除抑郁情绪，改善记忆，提高思维敏捷度。
异亮氨酸：血红蛋白形成，调节糖代谢，提高体力，修复肌损伤。缺乏时，出现体力衰竭，昏迷
缬氨酸：加快伤口愈合，治疗肝衰竭，提高血糖水平，增加生长激素。
苏氨酸：提高蛋白吸收，防止脂肪肝，促进抗体产生，增强免疫系统。
蛋氨酸：预防脂肪肝，心脑血管疾病，肾病的发生，肌肉软弱无力；排除重金属铅，治风湿热，怀孕时毒血症，抗氧化
色氨酸：促进睡眠，减少疼痛，缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪。
功能：是一种很强的抗氧化剂，可有效清除体内的氧自由基。抑制油脂过氧化物，功效大于ve10倍以上，可以阻止细胞退化，衰老，阻止癌症的发生；治疗冠心病有效率96%以上；抗菌及抗病毒活性；抗炎、镇痛；抗肿瘤；保肝；降压、降血脂、抗衰老、提高免疫力、镇咳、祛痰、解痉及抗变态等。对放、化疗有增敏和解毒作用。
是一类具有芳香气味，可随水蒸气蒸馏出来但又不与水不相混溶的地沸点挥发性成分的总称是一类混合物。其组份较为复杂。
沙棘原浆中含有5-羟色胺（5-ht、血清素），5-羟色胺是一种重要的神经递质。
在生物体内，去甲肾上腺素功能是激发精神，增强心肌收缩，使心率增快，心输出量增多，明显增大而血压升高，故临床常做为升压药应用。而5-羟色胺则相反，使血压降低。有稳态调节作用，还具有抗强辐射、抗传染镇痛和抗癌、促进支气管创伤修复的作用等。
目前在临床上来缓解或治疗抑郁症，从而达到治疗精神病的作用。
沙棘原浆的保健治疗作用
1、人体最脆弱的器官--肺
肺属于呼吸系统。因与外界空气、冷热交换最多，因而极易得病。像咳嗽、多痰、气短、哮喘、支气管炎、肺炎、肺气肿、矽肺、肺动脉炎、肺心病、肺癌。
肺部起病的主要原因是肺泡血管受损，引起的病变。
沙棘具有止咳祛痰，活血散瘀功能。所以沙棘原浆具有清肺化痰、止咳、消炎、灭菌、提气、润肺之功效。
2、人体最易生病的器官--血管
血管疾病主要指动脉粥样硬化（主动脉、冠状动脉、颈动脉、脑动脉）、炎症、血肿瘤等。其中以三高：高血压、高血糖和高血脂引起病变多见40岁以上人群中40%-50%都患有心脑血管病。全世界每年死于心脑血管疾病的人高达0万人（中国万），居各种死因首位。因心脑血管病有“发病率高、高致残率、高死亡率、高复发率，多并发症特点。目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！”
不论是器质性或功能性，病理表现都为血管腔狭窄或闭塞，使心、脑、肾、肠道及肢体等罹患缺血性病变。不经治疗多数有突然破裂致死的危险。
心脑血管疾病的预防方法：控制血压、血糖、血脂，减少情绪激动，改变不良生活习惯，防止栓塞形成是关键。
沙棘原浆的赖氨酸、多糖、不饱和脂肪酸、有明显的调节血脂，降低血粘度，改善微循环，清理血栓，有效清除体内氧自由基，抑制过氧化功效。
沙棘黄酮具有修复血管细胞膜、清除自由基、抑菌、消炎、抗病毒、防辐射提高免疫力、降低血脂、冠心病、中风、抗动脉粥样硬化。改善骨质疏松、抗衰老等。
沙棘油具有修复血管细胞、清除自由基、抑菌、消炎、抗病毒、提高免疫力、降低血脂抗动脉硬化。
沙棘原浆是良好的心脑血管的清道夫和保护作用。
3、人体最易紊乱的器官--内分泌
内分泌紊乱表现在：月经不调、痛经、闭经、宫寒（占60%）、性冷淡、白带增多、乳胀痛、不孕、乳腺增生、乳腺癌、青春痘、黄褐斑、痤疮、早衰、面色无华、苍老，眼睑肿胀，肌肉松弛、眩晕，困倦、腰痛、黑眼圈、癌症等。
睾丸功能低下、营养不良、肾上腺疾病、肾上腺增生、醛固酮增多、甲状腺亢进、垂体病变、性欲减退、阳痿、发胖、炎症、手脚冰凉、腰膝酸软、遗尿、反胃、作呕等。
牙齿松动、牙龈出血、手脚冰冷、手脚异韧带与关节老化、心跳速度加快、脾气急躁、情绪变坏、出汗等。
人体内分泌失调的原因：腺激素分泌失去生理平衡所致。随年龄增长失调更重，因此需要调理和补充。不良的精神、心理对人体脏器所造成的损伤，中医认为“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧悲伤肺”“恐伤肾”。情绪会直接影响到人体激素的分泌。
沙棘原浆含有类激素，对男女都有效果，沙棘类胡萝卜素、不饱和脂肪酸、黄铜、va、ve等，都可以有效调节内分泌失调。
4、人体最先衰老的器官--免疫系统
免疫系统衰老表现有：易患感冒、感染性疾病，易过敏、慢性疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降、月经紊乱、睡眠紊乱、疼痛、注意力不集中、情感障碍、抑郁寡欢、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、艾滋病、风湿性关节炎、过敏性哮喘、Ⅱ型糖尿病、枯草热、红瘢狼疮及多发性硬化症，对称性皮疹，双面颊和鼻梁部蝶形红斑，口腔溃疡、关节痛、浆膜炎、肾炎、肌无力、肌肉萎缩、生理性衰老、亚健康状态等。
免疫失调的原因是：免疫系统的免疫功能减退所致。淋巴细胞增殖减少，自然杀伤细胞活性降低，血液循环中白细胞和抗体的数量改变，导致免疫功能减退。
免疫系统是人身体中仅次于大脑的复杂系统，它与各脏器相辅相成，从而抵御外部细菌和病毒的侵入，以及体内代谢毒素的伤害。
沙棘原浆中的沙棘油、沙棘黄酮都可以有效调节免疫系统的底下和失调
5、癌症
A、癌症的特点：细胞分裂失控、侵犯破坏周围健康组织、转移。最终造成组织、器官部分解体，生命死亡。
B、癌症的发生：原癌基因和抑癌基因：每个正常人都有近个左右的原癌基因，它们突变诱发癌症；每个人还有近20个抑癌基因，它们可以抑制原癌基因活化。
C、每个人每天有-个突变细胞。但被强大的免疫护卫系统消灭，当免疫功能底下或者衰老，就会形成肿瘤。癌细胞有潜伏期，半月、几年、甚至终身带癌。当免疫低下、长期亚健康态，衰老时，潜伏的癌细胞就能迅速生长转变为癌症。
当前医学界治疗癌症的方法
西医：手术、放疗、化疗
中医：中医将人看成是一个整体，一扶正驱邪，调节阴阳平衡，固体清源，化血化瘀，补气补血，提高机体免疫，以毒攻毒，从而达到诱导细胞分化、促进细胞凋亡、康侵袭、抗转移的目的。所以在治疗癌症上，西医治标，中医治本；西医快，中医缓慢，可有效延长生存期。
沙棘在抗癌中的作用：
1）沙棘油：沙棘油不饱和脂肪酸棕榈烯酸、亚麻油酸（w3）可有效治疗炎症和慢性炎症（诱癌因子）可抑制基因突变，抑制癌细胞扩增，封闭癌细胞膜受体，防止癌细胞扩散与转移，防止癌变。
临床上沙棘油对宫颈癌、败血症、肝癌、乳腺癌、头颈部肿瘤、外阴癌、皮肤癌、肉瘤等都有效。
橄榄油的优势是亚麻酸：亚油酸=1:4，沙棘油是1:1.4，抑癌优于橄榄油
国际最新脂质营养理论——合理摄取不饱和脂肪酸 近年来随着脂质营养学科的发展，认为脂质营养与现代生活习惯病密切相关。经过大量的科学研究证实：不饱和脂肪酸的摄取与人体脂质代谢和健康关系密切，亚油酸与α-亚麻酸作为必需脂肪酸对于维持机体正常生理功能必不可缺,而以两者为代表的ω-3系列脂肪酸与ω-6系列脂肪酸的摄取比例(ω-3:ω-6)失衡为诸多现代生活习惯病发生与恶化的重要危险因子。正确调整脂质摄取平衡对于防治现代生活习惯病至关重要。最新脂质营养理论倡导科学的摄取平衡应以ω-3系列与ω-6系列脂肪酸的比例接近1:1为适宜，不仅对脂质代谢有良好的促进作用，而且对人体的健康和疾病的防治起到积极的作用。 沙棘油中不饱和脂肪酸的含量在90%以上，其中两种必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸以大致1：1的天然比例共存，与最新脂质营养理论所倡导的最佳脂质摄取平衡比例相吻合，这在大自然中十分罕见和难得。而且含有一价不饱和脂肪酸、VA、VE及胡萝卜素等多种生理活性物质，对于防治现代生活习惯病具有广阔的应用前景。——参考《沙棘籽油与现代生活习惯病的防治》（杜晓鸣博士）
2）沙棘黄酮
目前所知，沙棘含有10种黄酮。
黄酮在抗抑癌中的作用：
A：能攻击癌细胞，阻断癌细胞DNA复制；干涉癌细胞信号的级联；抑制新生血管发生；诱导癌细胞凋亡；接触致癌物质的毒性。
B：在抑制白血病（hl-60）细胞增殖时，其抑制效应：杨梅黄酮槲皮素二氢黄酮。
C：沙棘籽渣黄酮，可通过信号转导途径，诱导人乳腺癌细胞（bcap-37）凋亡。
3）沙棘果抗癌效率：沙棘果抑瘤率30-34%
沙棘保健和医疗功效综述
抑杀病毒和菌类、酶抑制剂、受体阻断集、免疫系统调节剂、抗氧化剂、降血脂降压剂、抗凝血剂、助消化系统功能、抗衰老功能、抗癌功能、治疗抑郁症功能、抗炎修复创伤功能、强壮作用功能、改善提高性激素水平、神经内分泌功能、美容祛斑功能
沙棘原浆功能的定位：
1）调节生理代谢平衡：现已证实，正常健康人是靠神经系统--内分泌系统--免疫系统的网络之间相互调节、双向信息交流，来调节自身各器官内部稳态平衡与防御功能，从而保障各系统内部关系健康运转，因此，通过多途径、多层次、多体系完成机体生理代谢平衡，才是保障人体健康的基础。
从以上提到的沙棘活性成分与保健治疗作用看到，沙棘的确在调节生理代谢平衡方面具有良好显效作用，显示了沙棘近于多效保健的功能。
2）预防疾病延缓衰老
人不可能不生病、不衰老、不死亡、在现有条件下，尽量活到老、健康到死。所以，预防疾病可以延缓衰老、延期死亡的方法重点是：首先自我保健（心态乐观、饮食七成、动静平衡、讲究卫生、戒掉不良习惯），即“不治已病治未病”。
其次人到中年，机体衰老必需保健，适当服保健品有益于调整亚健康。第三是常规体格检查，进行健康评估，发现疾病，今早治疗。
沙棘原浆在预防疾病延缓衰老，保健调节亚将康方面具有比较全面的功效。
那通过我们的学习相信大家都已经深深的知道，沙棘的一些营养元素是完全可以帮助到需要帮助的朋友们的，那这样一份可以带快乐给别人的事业，可以减轻别人痛苦的事业，我们要不要做？我们长期的坚持下来是不是可以帮助很多很多的朋友们？这是不是就是一件利国利民的事业？那接下来就让我们竭尽全力的去帮助每一位需要帮助的朋友们吧！
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