在患性功能障碍人群中由糖尿病引起的占33%，心血管病占25%，神经血管受伤占10%，内分泌疾病占6%，药物副作用占8%，外伤占8%，吸毒占7%，其他多发性硬化症占3%。
但是由于传统习惯的影响，男子一旦患了性功能障碍病，便认为需补肾，以致不少人滥用"壮阳药"。可是大量服用壮阳药后，虽然可解一时之快，但这样不仅病症不能好转，而且会引发口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用，长期下去，还可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋，致使病症加重。此外还会使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而对于那些由高血压、糖尿病、冠心病等引起的性功能障碍患者，服用壮阳药后，甚至会发生严重的意外事故，危及生命。
性功能障碍患者不能盲目自我保健，应及时咨询男科医生找出病因，再对症用药。因为在性功能障碍患者中50%以上的人都已发生器质性病变，这时如果仅服用保健品、壮阳药，不但起不到保健治疗作用，甚至有如饮鸩止渴。
性以情为先，真男人的标准也不仅是以单纯的性生活次数来衡量，恣情纵欲会引起性功能的下降。而正确的性观念和科学的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年轻和阳刚。
不少人还是信奉「壮阳食品」的，翻开菜单：
各种鞭、各种腰子、狗肉、驴肉、鸽肉、蛇肉、泥鳅、牡蛎、大葱、韭菜、秘制药酒……
真是举不胜举。
它们，真有用吗？
各种腰子各种鞭动物的生殖器和腰子会成为「壮阳食品」首选，应该是受「以形补形」观念的影响。但是，所有的「以形补形」都太牵强附会了。
动物生殖器，与其他脏器相比多了雄性激素，但经过烹调加热和消化液，这些激素也基本剩不下啥，也就发挥不了什么功效。
而腰子提供的营养成分，主要是蛋白质和脂肪，并不能治「肾亏」或壮阳。而且，高脂高胆固醇，多吃没什么好处。
牛、羊、驴、蛇、鸽肉和泥鳅有的地方说吃羊肉「壮阳」，有的则是吃狗肉、驴肉等「壮阳」，甚至还有蛇肉、泥鳅等。这些肉有何特别之处吗？
并没有。
这几种肉不会提高性能力。
以前，羊肉（特别是南方）、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等，在市面上的资源相对匮乏，人们很少能吃到，所以就迷信它的肉质更好，也给它编造出了「壮阳」的传说。
实际上，这些肉只是风味有所不同，大致的营养成分差别并不十分大，也谈不上有什么「壮阳」的功能。
韭菜韭菜在民间一直有「壮阳草」的称号，传说吃了之后能让人「金枪不倒」。
传说韭菜中的含硫化合物、锌、维生素C，对身体有一定好处。但这些物质跟男人的性功能没有直接的联系，这些营养素也并非韭菜特有，其他食物一样可以获得。
含硫化合物
大葱中也有不少含硫化合物，这就是二者为什么味道都「冲冲」的。但没有研究发现它与性能力之间有关系。
锌
韭菜的锌含量相当低，每克含锌量只有0.43毫克，用它来补锌，得吃到吐。
维生素C
每克韭菜中的维生素C只有20多毫克，而克大白菜的维生素C含量都可以达到约50毫克。
可见，韭菜真没有「壮阳」的功效。
保健药酒说完了天然食材，各种「滋阴补肾」的药酒，情况又是怎样呢？
实际上，这些药酒不仅不壮阳，还很容易对身体产生不良影响。
成分复杂
药酒中含有多种中药及其他物质，里面的具体成分无法得知，很有可能影响到肝肾及其他脏器的正常功能。
材料质量难保证
一方面，药酒中药材质量很难保证；另一方面，普通人对这些药物的药效药性也不了解，没有专业人士指导，很容易出现安全事故。
卫生不达标
药酒自行酿制过程中没法严格按照卫生标准，与容器发生反应产生有害物质或者滋生细菌，对身体产生损害作用。
总是担心其他药物有副作用，自己泡药酒的时候，怎么又不怕「是药三分毒」这句话了？
小心保健品「被加料」
说了这么多都没用，为什么我吃了有些「壮阳产品」后感觉更强更持久了呢？
有可能就是简单的安慰剂作用，比较让人担心的是不良商家在产品中添加「伟哥」！
在食药监局的执检过程中，就曾发现市面上69种暗示有「壮阳」作用的保健酒中，都违法添加了西地那非。
西地那非，俗称「伟哥」。在保健酒里偷偷添加「伟哥」，那当然有「壮阳」的效果啊。
可是，如果老友们同时在服用药物，或者患有基础疾病，很有可能因为药物之间的相互作用而造成危险。即使是健康的男性朋友，长期服用西地那非也对身体不好。
对的，说了一大堆。真相就是，以上提到的4类食物都没有壮阳的作用。想靠食补来壮阳，只怕会竹篮打水一场空。
男人要少吃的四种食物！男人养生保健有4种食物不能吃：肥肉、高脂牛奶、精面粉、黄豆。
榜首：肥肉后果：让男人不举
原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！
措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃！
第二名：高脂牛奶后果：易患前列腺癌
原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉后果：让男人不举
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精粮，多食粗粮！
第四名：黄豆后果：影响男性性征减少精子数量
原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
男性改如何科学的壮阳
1运动壮阳法合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
2冷热水交替浴，提高男性性机能使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
3“空冷式”锻炼法生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
4阴囊按摩法（睾丸按摩）按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。
小鹤嘀嘀咕：
如果说，性无能也是一种男人病症的话，那么，我们就应像对待平常疾病一样对待它，只要不是绝症，一般情况下没必要完全求助于药物。首要一条，应当保持心情舒畅，有许多性无能是属于心因性的。其次，适当地进行一些积极的身体锻炼，比如早起跑步、晨练、做操、打打太极拳，以此提高自身的健康。若能使自己成为一个身心都很健康的人，何愁性无能不能痊愈？又何必使用名目繁多的“伟哥”或壮阳药呢？
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