颜值和熬夜君的友谊小船从来都是说翻就翻的
不信往下看
当一个人经常熬夜时，他可能会变这样
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可能会变这样
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也可能会变这样
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当熬夜一天时，面部真的可能会像老了12岁
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我们来看一看人体的生物钟吧
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，小编也是12点后睡的夜猫子党啊，貌似还有很多同道中人国内某移动社交平台通过大数据分析发现，不少人已熬夜成习！
0点—1点：熬夜的最多，占比16%，
1点—2点：熬夜的占10.6%，
2点—3点：还没睡的有7.4%。
实际上!!!
睡不好，从头到脚伤害你医学指导：周卫红
医院体检中心主任
这19种“病”都与熬夜息息相关！
1、患癌风险高：长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
2、肥胖：睡得少会产生过多的贪食素，从而刺激食欲，因此比起睡眠充足的同龄人来说更容易肥胖。
3、阿尔茨海默病：长期熬夜、睡眠不足可能增加神经系统疾病的风险，如老年性痴呆、帕金森病或者多发性硬化症等。
4、伤害记忆力：熬夜可能对大脑造成长久的损伤。大脑神经元是不可分裂增殖的，死一个就少一个。美国纽约大学华人学者甘文标教授还说，像学生牺牲睡眠来学习，那是不行的，因为大脑神经元不会有新的突触形成，你根本记不住。
5、免疫力下降：长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
6、诱发糖尿病：有糖尿病家族史的人存在一定的患病诱因，如果遇到熬夜等合适条件，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。
7、导致高血压甚至猝死：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。
8、引发神经衰弱、头痛失眠：人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋，白天难以充分兴奋，这会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
9、肠胃不好：熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
10、伤肾：足够的睡眠人才有精气，熬夜就会损伤肾精。
11、骨质疏松：长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收明显失衡，使骨质流失。
12、卵巢早衰：人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩等。
13、伤害眼睛：熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。除了疼痛、干涩等问题，还会导致暂时性视力下降。长期如此还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
14、听力下降：经常熬夜，长期情绪紧张，要小心低频听力下降。如果频繁发作，听力可能逐渐受到永久损害。
15、皱纹变多：长期缺觉真的会让人容貌变丑，它会妨碍胶原蛋白（一种保持你的肌肤健康的关键营养）的产生。英国伦敦睡眠学校一项研究显示，在31个小时的缺觉之后，人的皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹。
16、脾气变坏：长期熬夜还可能改变人的性格，使人变得暴躁易怒，自我控制力变差，在发生纠纷的时候，容易不理智。
17、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样危险，但却常常被忽略。
18、影响性趣：当人体处于睡眠不足的状态时，雄性荷尔蒙含量就会降低，这也可能会降低性欲。
19、减弱疫苗效果：施打流感疫苗，实质保护力强弱与睡眠相关。
记住！23点是晚睡极限！
晚上一定要在22点左右就准备睡觉，子时之前最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍！小编也表表决心做个榜样吧，“从今天起，不再熬夜，关掉手机，不玩游戏，只与周公约会！“
供稿/丁洁（体检中心）
编辑/党办
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