呵护丫：最近看别人发的帖子，觉得有些理论很有意思，跟大家分享一下。
1要注意锌这玩意~~网友分享：
据一项新研究发现,补锌可使感冒周期缩短40%以上.赫尔辛基大学科学家分析了13项有关锌含片防感冒的试验研究结果.3项研究表明,每天补充醋酸锌75毫克以上可以使感冒周期缩短42%以上.使用其它研究发现,每天补锌盐75毫克以上可以使感冒期平均缩短20%.另外五项研究发现,每天补锌不足75毫克,对缩短感冒期毫无影响.没有研究发现,锌含片会导致任何长期危.害.锌对于保持人体正常免疫系统具有举足轻重的作用.研究业已证实,缺锌会增加感染危险.锌含片有助于防治感冒这一研究结果最早发现于上个世纪80年代.当时一名3岁白血病女孩感冒时含锌片(而非吞下)后,感冒竟然消失了.自那时以来,科学家对于锌的抗感冒作用进行了大量的研究.但结果差异很大,莫衷一是.有些研究认为补锌可以防治感冒,有些持相反意见.研究发现,锌剂防感冒研究之所以结论不一的关键原因,是使用剂量大小问题.至于补锌如何更科学地防治感冒问题,尚待研究进一步确定.
呵护丫：其实看完上面那段内容的时候，我觉得，这人是不是卖锌片的托？怎么能说的这么头头是道。不过我当时是看了英国《新科学》杂志上说的如果在出现感冒症状的24小时内补锌，感冒天数会缩短，觉得神奇所以百度了下。
结论：缺锌的娃继续补锌，不缺锌的娃和妹子不要盲目补锌，多吃含锌的食物应该也是可以的，比如像：瘦肉、紫菜、鱼、黄豆、绿豆、蚕豆（如果有蚕豆病的要注意）、花生（坚果类的小盆友要注意了）、核桃等。
2增加有益的肠道菌经常有妈妈会说宝宝拉肚了，很多宝宝会出现不仅拉肚子还感冒了的症状，真是雪上加霜。
群里的一些妈妈可能会让拉肚子的娃去吃益生菌。益生菌可以增加肠道内有益菌，但是如果是病毒类的腹泻就没有大的帮助。而且这个时候补充益生菌可能会导致肠道内菌落的二次混乱，因此要谨慎添加。
适合添加的时机其实往往在宝宝身体健康的时候，因为益生菌不能算是是药物，肠道虚弱的宝宝在摄入一些与肠道菌落不同的品种可能会造成排斥反应。
因此，值得一提的是肠道内的有益菌落需要在平时就要积攒，因为一个健康的肠道环境可以帮助宝宝增加抵抗力，如果宝宝能喝酸奶的话，需要挑选少添加剂的含有双歧杆菌的酸奶。
3晒太阳增加维生素D运动和睡眠也是很重要的，这点也不需要再重复了吧。
美国波士顿迈克尔博士表示，观察一下皮肤晒红需要多长时间，那么你每次需要的日光浴时间就是这段时间的?，每周2—3次就行了。晒太阳可以增加维生素D，如果缺乏维生素D可能使人体免疫细胞出现“误攻击”，使人出现免疫力疾病。
小补充：免疫系统疾病的症状主要表现在易患感冒及其他感染性疾病，易疲劳或易过敏。根据病因及特性不同，大致常见的有：艾滋病、过敏性疾病、风湿性关节炎、过敏性哮喘、慢性疲劳、II型糖尿病、枯草热、红瘢狼疮及多发性硬化症。结合临床具体的情况判断和治疗的。
4母乳喂养接触细菌母乳含有大量增强免疫力的物质，如乳铁蛋白以及阻止细菌与细胞接触的糖分，所以母乳喂养能有效降低宝宝的感染几率。
此外，现在的孩子多处于过于清洁的环境中，过敏性疾病逐年上升。伦敦大学医学院免疫学家艾恩·阿克巴建议，允许他们玩泥巴，接触足够的细菌，才能让他们的免疫系统不那么脆弱。(摘自美国《侨报》)
呵护丫：对于妹子们来说，每天泡泡妈妈群倾诉下也是有益身心健康的~
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