北京时间年1月16日，据深圳晚报消息，乳腺癌复发的著名歌手医院去世。1月15日下午，有记者在朋友圈发布了关于“姚贝娜因乳腺癌复发医院”的消息。随后，包括艺人伙伴、工作人员和网友粉丝纷纷为她祈福。然而，这个人美声甜的唱将的人生之歌，最终还是在33岁画上了休止符。
全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。中国虽不是乳腺癌的高发国家，但近年我国乳腺癌发病率的增长速度却比高发国家高。据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局年公布的年乳腺癌发病数据显示：全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位。乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低。
乳腺癌喜欢招惹四种人
▲体重过重
体内储存过多的脂肪，将容易刺激雌激素过量分泌，从而提高乳腺癌的发病率。
▲长期熬夜
熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。
▲晚婚晚育的女性
现代女性比较晚婚晚育甚至不结婚生育。有关资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%；35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-倍；未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。
▲反复人流
反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性；而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高%。这是因为怀孕妇女每次人工流产后，妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小以至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
有研究表明，大约32%～35%的肿瘤可通过膳食来预防。不良的饮食生活方式占全部恶性肿瘤病因的10%～80%。在生活方式上多花点心思，便可尽量避免与乳腺癌不期而遇。
保持适宜的体重
采用低脂高纤的饮食，多吃植物性食物、限制食用精制糖和食盐、少食或最好不食动物油和人造奶油、喝酒要适量。加强体育锻炼，合理调节精神压力。
多晒太阳
有研究表明，成人每天摄入50~微克维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平，从而显著降低罹患一些疾病的风险，包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。
规律睡眠，避免熬夜
早睡晚起，很重要，尤其是女性，睡眠是最好的美容。
经常按摩乳房
女性经常自我轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。同时也是一个自查的手段，稍有怀疑即请妇科医生做检查。
尽量考虑30岁之前生育
因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。
不要滥用药物
不要过量服用或者长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
做好避孕措施，避免反复人流
女性要形成自我保护的意识，避免意外怀孕。同时避孕措施尽量使用避孕套，减少避孕药的服用。
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