“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——体内发生了“血液重新分配”的生理变化。简而言之，人体在冬天为了防止散失大量的热能，在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，供应皮肤的血流增加，相对来说，供应给大脑的血液就会减少，于是就出现昏昏欲睡的春困现象。
春困是人体应对季节转化而做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状，如嗜睡、经常的疲倦乏力等，则需注意了，很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等疾病的先兆或有可能引发糖尿病、高血压等病症。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能虚弱，也有可能导致严重春困。
春困怎么办？以下几个方法帮你提神醒脑，赶走春困。
第一、注意睡眠，晚上不要太迟入睡，早晨不要贪睡不起，这样有助于提高夜间睡眠的质量。晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应这种冬春季节的血液循环变化。
第二、重视锻炼，体育锻炼能大大加快大脑处理信息的反应速度，故能有效地防止春天的困倦，《黄帝内经·四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也。”其意思是说，春天，阳光明媚，万物复苏，是采纳大自然之气养生的大好时机。所以，春天应加强体育锻炼，多到户外运动如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性的变化。
第三、调节饮食，春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，以健脾扶阳为饮食原则，多食升发又富有营养之食品，如：黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类，由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃一些新鲜蔬菜，如：春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。
第四、在生活习惯方面，春季衣着款式宽松舒展，应着纯棉织品，暖和又贴身。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。青年女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，若出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀吹风，在春季预防春困中，还应注意：忌蒙头睡觉。因为被窝里空气混浊，氧气稀少，蒙头睡觉极易引起胸闷、恶心，影响睡眠效果，还忌紧闭门窗，因为紧闭门窗后室内氧气不断减少，二氧化碳含量逐渐增加，人体的皮肤毛孔以及室内久存的杂物所散发的异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。
除此之外，还要调养精神，春天，大自然生机勃勃，万象更新，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体放松，舒坦自然，使情志“生”发出来，尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病延寿。
除以上方法之外，平时还可以按摩这两个穴位以保持清醒：风池穴和内关穴。风池穴为耳垂后一凹陷处，按摩可提神，缓解眼睛疲劳，内关穴位于手腕横纹正中，沿着两条筋的中间往上2寸（约三手指宽）处，按摩可和胃降逆、宽胸理气，缓解春困的胸闷、心慌等症状。按摩时，以指尖按压，由轻至重按摩，直至有酸痛感。
在这里，再给大家介绍一个祛湿焗茶——春季养生茶，可缓解春困症状。取木棉花3钱，茵陈2钱，竹茹4钱。先将竹茹剪成细片，把所有材料洗净；再把茵陈、竹茹放入杯中茶隔内，注入毫升热开水，盖上杯盖，焗30-40分钟，最后放入木棉花，焗5分钟，待闻到花香后即可饮用。
脑病科简介
脑病科为河南中医院重点发展科室，集医疗、教学、科研一体化，中医诊疗特色突出，技术力量雄厚的省重点中医专科。注重中医传承以及高层次中医人才培养，现拥有正高、副高、博士生导师、硕士生导师、医学博士后，医学博士，医学硕士，结构合理的人才梯队。病房环境舒适，设有诊室、特色治疗室、重点专科研究室等。
科室重点围绕中医药治疗中风（脑梗死）、眩晕（椎-基底动脉供血不足）、颤证（帕金森氏病）、痴呆（血管性痴呆）、郁证（抑郁症）、痿证（运动神经元病）六大疾病实施临床诊疗工作、开展科研攻关。科室常见疾病有癫痫、偏头痛、面神经炎、失眠、重症肌无力、多发性硬化症、格林巴利综合症、脑炎、脑积水等。科室开展具有专科特色的中医治疗技术，如自主创新的“冰火治疗”、“咽三针”治疗非食管性吞咽障碍，温肾助阳灸、电针、药物穴位注射、刺络拔罐法、自血疗法、中药涂擦治疗、耳穴压豆、梅花针叩刺、艾灸、推拿疗法、中药硬膏热贴敷治疗、中药熏洗治疗等，临床运用广泛、疗效显著；基于我科重点病种需求引进现代诊疗技术：经颅磁刺激治疗、电子生物反馈治疗等。并通过学科共建、合作研究、培训推广等多种模式与众多兄弟单位合作，将中医特色优势诊疗体系进行广泛的推广应用。
河南中医院脑病科
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