牙齿保健必知的五个常识
牙齿是“人体最坚固的”器官，却也是容易被忽略的。待到牙齿生病了需要补救时，既费时、费钱，效果也未必理想。每天用牙线。牙线不仅能剔除牙缝间的食物颗粒，还能预防多种牙龈疾病，抑制那些诱发慢性感染、增加心脏病、中风、肺病风险的细菌。最新研究显示，刷牙、牙线剔牙、漱口水三管齐下，能减少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好，白色合成填充材料每10年要更换一次，汞合金填充特则能多用20%的时间。虽然有些口腔大夫质疑后者的安全性，但实验证明，其释放的水银量较少，不足以损伤智力、记忆力、协调能力及肾脏功能，也不会增加痴呆、多发性硬化的风险。牙齿漂白很安全。牙齿漂白剂的主要成分是过氧化脲，在口腔中会分解为过氧化氢。该物质只会暂时提高牙齿敏感性，不会增加口腔癌风险。但这一方法不过多使用，以免损伤珐琅质，导致龋具，刷舌头改善口臭，口臭说明细菌在分角食物残渣，释放硫化物等。清理舌头不但能去除食物颗粒形成的“薄膜”，同时减少制造自气的微生物。研究发现，每天清理舌头两次2周后，口臭会减少53%定期做牙科X光。如果没有蛀牙、常用牙线，应两三年做一次牙科X光检查；若是有口腔疾病，则要每6—8个月做一次。儿童和青少年检查周期应更短一些。
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