在寒冷的冬季，一家人泡泡温泉是个不错的选择。还有不到一个月就要过年了，温泉游也格外受到市民的热捧。专家提醒：温泉并非人人都适合，哪些人不适合泡温泉？泡温泉又要注意什么？大家在泡温泉之前，应该先把这些问题了解清楚。
先从低温池开始浸泡有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体健康有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有一定的作用。而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果，而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。但如何泡温泉能有益于身心健康呢？泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡；在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。因为温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的反应，此时应多喝水以补充水分。孕妇小孩忌泡温泉尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适合。有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，并且水温不宜过高，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此，对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。同时，癌症病患与多发性硬化症，泡温泉会使病情恶化，应避免泡汤。另外，其它症状的病患，如身体过度虚弱者、孕妇初期和末期、怀孕前的妇女、有传染病者、女性月事来时都不适合泡汤。在怀孕初期，过热的温泉易造成胎儿畸形、流产，怀孕末期的妇女泡温泉也容易造成早产。过热的温泉水对男性睪丸精虫质量与活动力也会有影响，因此，对于正值发育年龄阶段的男性，最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。而年龄较大的老人（80岁以上）或过小的小孩都应避免泡温泉，他们对于水温较敏感容易烫伤。
泡温泉之6步曲
探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。脚先入池。泡汤前先坐在池边，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后让全身浸入到泉水中。先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，应从低温度泉池泡起。掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为10分～15分钟。按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液，用清水冲身则可。特别提醒酒足饭饱后不宜泡汤有人喜欢在酒足饭饱后，洗个热呼呼的温泉浴，但这样的观念其实是不对的。因为吃饱后下水很容易引起消化不良，最好是隔30～60分钟左右再进行泡汤。另外一点是酒后不宜泡汤，因为温热作用会使心跳加速、人体血压上升，可能造成心脏负担过重而引起头晕导致意外发生。入浴前，应先将身体洗干净，这是泡汤的基本礼仪，尤其在大众池内更应该如此。此外，泡温泉浸泡的时间不宜过久，泡在超过四十度以上的水温时，会使人的基础代谢率提高为比平时高百分之十二至十三，同时也会消耗人体的热量约三百卡路里，由呼吸道、肾脏以及皮肤所流失的水分也会同时增加，所以切记出浴后，一定要补充足够的水分或含有电解质的饮料，以免因电解质的不平衡，而发生热衰竭等现象。
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