大家好，欢迎来到“时久读书”，我是时久。我们继续分享读书笔记，今天是《逆龄大脑》的第7篇。
我们说到了五大支柱之一的“运动”对于大脑的作用，这一篇我们来看一下支柱二”保持目标感”对于我们大脑有哪些帮助。
从目前已有的统计数据上看，提前退休的人更有可能患上抑郁症，从而进一步增大患痴呆的风险。
有一项研究表明，每多工作一年，患痴呆的风险就会降低3.2%。这项研究涵盖了近50万法国人，相比60岁退休的人，65岁退休的人患痴呆的风险要低15%。
从对大脑认知衰退的角度看，我们应该尽可能晚退休。
退休生活但是当你真退休了，也不能开始放弃生活，要尽可能的参加一些令人快乐和兴奋的活动，让自己有事情可干。
我们可以通过不断学习、工作和完成复杂的任务，尽量保持目标感。
有目标感，就意味着生活有意义，有方向感，有奋斗的目标。
那些一直可以不选择退休的人，例如科学家，私营企业主中很多90多岁都能长期保持大脑敏锐，也许就是这原因。
岁的杨振宁教授大脑与认知储备
认知储备是大脑的一种能力，人的大脑中有足够的缓存来抵消损伤，并使大脑继续发挥正常功能。
相关研究表明，拥有更大认知储备的人更不容易患上痴呆，帕金森病、多发性硬化，中风等大脑退行性疾病。
那么我们可能会进一步联想，是否拥有更高的智商和更高的学历有助于预防痴呆？比别人“更聪明”或有更高的学历就一定能避免得病？但不幸的是，答案是否定的。
如果你不通过阅读、学习和社交来坚持你大脑的“继续教育”，大学或研究生学位也没什么用。
就像前面提到的，记忆是“不用则废”的能力。
美国退休人员协会表示：“任何人在任何年龄都可以提高认知储备，无论他们之前受过何种程度的教育。”
新的脑细胞生长甚至可以在成年后期发生，大脑在整个生命周期中都可以保持可塑性，“大脑可塑性”机制我们已经在前面第三节介绍过了，有兴趣的朋友可以再回去看一下前面的内容。
大脑训练视频和游戏真的对认知有帮助么？
大脑训练视频和游戏，可以提高工作记忆能力。
但尽管这些训练可以帮助大脑在进行这些特定的活动时表现得更好，但这些优势并不会带来推理和解决问题的能力提升。
推理和解决问题才是我们建立认知储备的基础，也就是说要不断的学习新鲜事物才行。
这就是为什么参加传统课程能完胜在线大脑训练项目的原因。
课堂教育在实体课堂上课有一定程度的复杂性，除了需要认知技能，如视觉理解、短期和长期记忆、对细节的
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